どうもこんにちは！
はせです。
今日のおかず何にしよう…
アスパラ好きのあなたに、こちらはいかがでしょうか？？
ということでこのページでは、甘辛ヘルシーな『アスパラの漬け鶏胸肉巻き』のレシピをご紹介しています！
ぜひ最後までお目を通していただければと思います！
●材料（2～3人分）
・鶏胸肉（1枚）
・アスパラガス（太めのもの4本）
・ニンニク（1かけ）（小さいものは2かけ）
Aオイスターソース（大さじ1）
A醤油（大さじ1/2）
Aみりん（大さじ1）
A酒（大さじ1）
A蜂蜜（大さじ1）
Aごま油（大さじ1/2）
・ごま油（適量）
ー仕上げー
・白いりごま（適量）
・七味唐辛子（お好み）
●レシピ
１.鶏胸肉は皮を剥ぎ、薄切りにする。
２.ニンニクをすりおろし、材料Aとともに容器に入れてよく混ぜ合わせたら１を入れてよく揉み込み、ぴたりとラップをして冷蔵庫で1時間ほど寝かせる。
３.アスパラガスは半分から下をピーラーで皮を剥き、下の硬い部分を切り落として半分に切る。その後耐熱容器に入れてふわりとラップをしたら、電子レンジ600Wで1分30秒加熱する。
４.アスパラガスに２を2〜3枚ずつ巻き、ごま油を引いたフライパンで中火で全体に焼き色がつくまで焼く。
５.皿に移し、仕上げに白いりごまと七味唐辛子をかけたら完成。
とろチョコくん
おかずにもお弁当にも！
